今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

G.E.M.邓紫棋“I AM GLORIA”世界巡回演唱会广州站圆满落幕 连开三天燃爆体育场

广州 - 备受期待的G.E.M.邓紫棋“I AM GLORIA”世界巡回演唱会于2023年12月7日至9日在广州天河体育场连开三天，圆满落幕。邓紫棋以其强大的唱功、精湛的舞台表现力和天马行空的创意，为歌迷们带来了一场震撼视听的音乐盛宴。

首站广州唱响荣耀之歌

“I AM GLORIA”世界巡回演唱会是邓紫棋暌违六年的大型巡演，也是她首次以世界巡回的形式登上舞台。广州作为巡演的首站，意义非凡。

在首场演出中，邓紫棋身着一袭白纱长裙，惊艳亮相舞台。她以一首《Gloria》拉开演唱会序幕，瞬间点燃了全场气氛。随后，她又演唱了《泡沫》、《铁肺》、《喜欢你》等多首经典歌曲，将现场气氛推向一次又一次的高潮。

在演出中，邓紫棋还特别为广州歌迷准备了惊喜。她演唱了粤语歌曲《我逆着光》，并与现场歌迷一起合唱《喜欢你》，令全场气氛更加热烈。

震撼视听的舞台效果

此次演唱会以“启示录”为主题，舞台设计恢弘大气，科技感十足。巨型LED屏幕、3D特效、激光灯等元素的运用，为观众呈现出一幅幅震撼的视觉盛宴。

在演唱《光年之外》时，舞台上出现了一条银河，邓紫棋仿佛置身于浩瀚宇宙之中，唱出对梦想的渴望和追求。在演唱《差不多姑娘》时，舞台上又出现了一座座高楼大厦，邓紫棋穿梭其中，唱出都市女性的独立和坚强。

邓紫棋：用音乐传递力量

在演唱会中，邓紫棋与歌迷们分享了许多自己的故事和感悟。她鼓励歌迷们要勇敢追梦，不要害怕失败。她也希望通过自己的音乐，传递爱和希望，为世界带来更多正能量。

“I AM GLORIA”世界巡回演唱会广州站的成功举办，不仅是邓紫棋音乐生涯的一次重要里程碑，也是中国演唱会史上的一次新的高度。相信邓紫棋会带着她的音乐，继续闪耀在更大的舞台上，为歌迷们带来更多精彩的作品。

### G.E.M.邓紫棋简介

G.E.M.邓紫棋，本名邓紫棋，1991年8月16日出生于中国香港，是一位创作型歌手。

邓紫棋出道以来，凭借其强大的唱功、精湛的舞台表现力和天马行空的创意，在华语乐坛取得了巨大成功。她曾获得多个音乐奖项，包括“全球华人歌曲排行榜最受欢迎女歌手”、“中国音乐奖最佳女歌手”等。

2023年，邓紫棋开启“I AM GLORIA”世界巡回演唱会，将她的音乐带到世界各地。